현대인의 간은 여러가지로 바쁘게 일하고 있습니다. 잦은 음주활동, 바쁜 업무로 인한 피로, 불규칙한 식습관으로 인한 신체활동 등 간이 하는 역할은 매우 다양합니다. 오늘은 간수치 낮추는법, 정상범위 및 높은이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
간수치 낮추는법 – 간기능검사 하는이유
우선 간수치가 높은지 낮은지 확인하기 위해서는 간기능검사를 하여 항목별 수치를 확인해야할 필요가 있습니다. 간수치가 높아지게 되면 여러가지으 질환이 생길 수 있습니다. 간기능검사를 하는 이유와 항목에 대해서는 아래의 내용을 잘 확인 하시기 바랍니다.
간기능검사를 하는이유
일반적으로는 간염, 간경변증, 간암 등 과 같은 간 질환을 확인 하기 위해서 검사를 받으며, 일반적인 간 문제의 증상은 아래와 같습니다.
- 식욕이 없음
- 메스꺼움 또는 구토현상
- 매우 피곤하거나 허약해짐
- 눈이나 피부가 누렇게 변함 (황달현상)
- 소변색이 어둡거나 대변색이 밝음
등등 의 이유가 있을 수 있으며, 종종 아무런 증상을 느끼지 못하는 경우도 많습니다. 또한 다음과 같은 경우에는 간기능 검사를 필수적으로 할 수 있습니다.
- 술을 많이 마시는 경우
- 가족중에 간질환이 있는 경우
- 매우 비만이거나 당뇨 또는 고혈앓고 있는 경우
- 간에 해를 끼칠 수 있는 약물을 복용하는 경우
- 담낭 질환이나 빈혈이 종종 있는경우
간수치 낮추는법 – 간기능검사 체크항목
간수치라고 말하는 이것은 여러가지 항목을 체크하여 각각의 항목의 수치를 확인 해야 합니다. 간수치 체크를 위한 항목은 아래의 설명을 확인 하시기 바랍니다.
간기능검사 체크항목 설명
- ALT(알라닌아미노전이효소) : 단백질 분해를 돕는 효소로, 혈중 농도가 높으면 간 손상이 있음을 의미함
- ALP(알칼리인산분해효소) : 간, 담관 및 뼈에 존재하는 효소로, 간 손상이나 질환, 담관 막힘 또는 뼈질환이 있는 경우 수치가 높음
- AST(아스파테이트아미노전이효소) : 간의 또 다른 효소로, 혈중농도가 높다면, 간 손상이나, 질환의 징후 일 수 있음
- 빌리루빈 : 적혈구를 분해할 때마다 생성되며, 혈중 농도가 높은경우 간손상 및 질환, 황달, 빈혈 등이 발생할 수 있음
- 알부민 : 혈관에서 체액이 유출되는 것을 막으며, 영양소 및 호르몬을 체내에서 수송하는 역할을 하며, 수치를 통해 다양한 질환의 변화를 파악하고 진단하는데 활용
- 총 단백질 : 알부민을 포함하여 혈중 단백을 확인, 간 기능의 이상을 확인하는데에 활용
- 프로트롬빈 시간 : 혈액응고기능 검사로, 비정상 수치일 경우, 간 손상을 의심해볼 수 있음
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항목(효소) |
정상수치(단위) |
↓ 미달 시 |
↑ 초과 시 |
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ALT |
남: 0 ~ 41(U/L) 여: 0 ~ 33(U/L) |
급성간염, 심근경색, 근질환, 악성종양, 폐쇄황달, 알코올간염 등 |
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ALP |
남 40 ~ 129(U/L) 여 35 ~ 104(U/L) |
선천성 저ALP혈증, 갑상선기능저하증, 악성빈혈, 괴혈병 등 |
급성간염, 간암, 담도암, 골질환 등(소아, 임신, 청소년 등에서 미달 수치 나올 수 있음) |
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AST |
남: 0 ~ 40(U/L) 여: 0 ~ 32(U/L) |
급성간염, 심근경색, 근질환, 악성종양, 폐쇄황달, 알코올간염 등 |
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빌리루빈 |
남: 0.0 ~ 1.2(mg/dL) 여: 0.0 ~ 1.2(mg/dL) |
간질환, 폐쇄황달, 용혈빈혈, 질베르증후군(Gilbert syndrome) |
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알부민 |
남: 3.5 ~ 5.2(g/dL) 여: 3.5 ~ 5.2(g/dL) |
선천성 저알부민혈증, 염증질환, 간질환, 신증후군, 영양불량 등 |
급성탈수증 등 |
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총 단백질 |
6.6~8.7g/dL |
저단백혈증 의심, 수치가 감소하면 영양 실조증, 중증 감염증, 갑상선 종양, 갑상선 기능 항진증 |
단백혈증 의심, 혈액 농축에 의한 탈수증, 면역글로불린 G의 증가에 의한 만성 간 장애나 만성 감염증, 다발성 골수종 |
| 프로트롬빈 시간 | 남 : 11.4 ~ 15.4초 여 : 11.4 ~ 15.4초 액티빌리티 : 70~140% |
혈전형성 전 단계로 고섬유소원혈증 | Factor-I, II, V, VII, X인자 결핍, 파종혈관내 응고, 간장애 등 |
간수치 낮추는법 – 16가지 방법
간기능검사를 통해서 간수치가 전체적으로 높게 나왔다면, 수치를 관리하기 위해서 아래와 같은 방법을 따라 해보시기 바랍니다. 또한 그림을 포함한 자세한 설명을 보시려면 아래의 버튼을 클릭하여 확인하시기 바랍니다.
1. 식단 조절하기
- 비타민D 섭취 하기
- 간 건강에 도움이 되는 식품 섭취하기 (오트밀, 감귤류, 잎이많은채소, 연어, 닭가슴살, 호두 등)
- 식단에 간 건강에 좋은 음식 포함 시키기
- 고지방 식품은 왠만하면 피하기
- 기름진 음식과 튀김 피하기
- 나트륨 섭취량 조절하기
2. 생활습관 개선하기
- 잦은 음주는 피하기
- 하루 한번 최소 30분 운동하기
- 금연하기
- 몸에 해로운 매연 피하기 (마스크착용 등)
- 비만인 경우 체중감량
- 스트레스 관리하기
3. 병원에서 치료받기
- 간기능검사를 통해서 간수치 확인하기
- 일반 적인 건강기능식품은 섭취 중단 및 병원에서 처방하는 약만 먹기
- 의사와 상담을 통해 항바이러스제 복용 고려하기
- 주기적인 진단으로 목표 간수치로 내리기 위해 1, 2번과 같은 노력하기
간수치 낮추는법 – 높은이유 원인
간수치를 높이는 원인에 대해서는 아래와 같습니다.
- 비만
- 스트레스
- 잦은 음주
- 흡연
- 과도한 운동
- 단백질 과잉섭취
- 식습관문제
- 건강기능식품을 많이 복용
- 심근경색 등 만성질환
지금까지 간수치 낮추는법, 정상범위 및 높은이유에 대해서 알아보았습니다.
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참고자료
https://www.webmd.com/hepatitis/ss/slideshow-foods-help-liver
Nutrition to Help Your Liver
https://www.webmd.com/hepatitis/liver-function-test-lft
Liver Function Test