그림으로 보는 졸릴때 잠깨는 지압 부위 및 혈자리 안내

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졸릴때 잠깨는 지압방법 안내

졸릴때는 잠시라도 잠을 자는것이 가장 좋은 방법이지만, 여건이 되지 않는다면, 혈자리 지압을 통해서 졸음을 쫓을 수 있습니다. 아래의 내용을 통해서 그림으로 보는 졸릴때 잠깨는 지압 부위 및 혈자리 안내에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

⚠ 졸릴때 잠깨는법 혈자리 지압 4군데 알아보기

우리몸에는 혈자리라고 하는것이 온몸에 존재 합니다. 혈자리는 혈관을 말하는데 특정 위치를 지압해주거나 찜질을 해주는 등 건강을 관리 할 수 있습니다.

손끝의 십선혈 지압해주기

십선혈은 열손가락 끝에 모두 혈이있다고 해서 십선혈이라고 부릅니다. 십선혈을 지압해주면 혈액순환을 촉진시켜 잠깨는데 도움이 됩니다. 십선혈 지압방법은 박수를 치듯이 십선혈끼리 부딫히게 해주면 됩니다.

십선혈은 혈액순환을 도와 잠을 쫓는것 외 에도 아래와 같이 건강에 다양하게 활용 되고 있습니다.

• 더위를 먹었을 때 구급혈로 활용됩니다.
• 소화불량시 채혈을 하여 소화를 돕습니다.
• 십선혈을 두피를 두드려주면 혈액순환과 탈모예방 두가지 관리를 할 수 있습니다.
• 중풍으로 인해 정신이 혼미할때 완화를 돕습니다.
• 쇼크로 인해 기절한 상태를 깨우는데에도 사용됩니다.

관자놀이(태양혈) 지압해주기

태양혈은 관자놀이라고도 부릅니다. 태양혈의 양쪽을 동시에 지압해주면 뇌의 혈류를 공급해주어 잠을 깨는데 도움이 됩니다. 지압방법은 양 엄지손가락으로 태양혈을 지그시 누른뒤 원을 그리듯 마사지 해주시면 됩니다.

태양혈은 이 외에도 수험생과 같이 오랜시간 집중해야하는 사람들에게 좋습니다. 아래의 내용을 확인하시기 바랍니다.

• 두통, 편두통의 완화에 도움이 됩니다.
• 눈의 피로도를 완화하여 줍니다.
• 스트레스로 인한 경직상태를 완화해줍니다.
• 뇌에 혈류를 공급하여 집중력을 높여주는 효과가 있습니다.

풍지혈, 천주혈 지압해주기

풍지혈(빨간원)은 머리와 목이 연결되는 부위로 움푹 패여있는 곳을 말합니다. 움푹패인 풍지혈의 양쪽을 동시에 지압해주면 잠을 깨는데 도움이 됩니다. 지압방법은 양 엄지손가락으로 풍지혈을 지그시 누른뒤 원을 그리듯 마사지 해주시면 됩니다.

풍지혈은 이 외에도 다양한 건강관리에 도움이 됩니다. 아래의 내용을 확인하시기 바랍니다.

• 두통 완화에 도움이 됩니다.
• 혈액순환을 도와 무겁던 머리가 가벼워집니다.
• 눈이 맑아지는 피로도 감소 효과가 있습니다.
• 고혈압에 도움이 되는 혈자리 입니다.
• 목 근육의 긴장을 풀어줍니다.
• 갑상선 비대에 효과가 있습니다.
• 불면증에 도움이 됩니다.
• 뇌의 노화를 막아줍니다.
• 감기 예방에 도움이 됩니다.

천주혈은 목 뒷덜미에 위치 하며, 풍지혈에서 2~3cm정도 안쪽에 위치 합니다. 머리카락이 시작되는 지점이기도 하고, 목줄기를 중심으로 양옆에 약간 들어가 있는 부분 을 말합니다. 머리를 감싸듯이 잡고 풍지혈에 엄지를 올려 원을 그리며 지압을 해주면 혈액순환이 되면서 잠을 깨는데 도움이 됩니다.

천주혈 역시 잠을 깨는 것 외에도 다양한 효능이 있습니다.

• 고혈압 완화에 도움이 됩니다.
• 알레르기성 비염으로 인한 코막힘에도 효과적입니다.
• 목 통증을 완화해주는데 도움이 됩니다.
• 오십견에도 좋은 혈자리 입니다.
• 두통을 완화하는데 도움이 됩니다.

지금까지 그림으로 보는 졸릴때 잠깨는 지압에 대해서 알아보았습니다.