그림으로 보는 졸릴때 잠깨는 지압

졸릴때는 잠시라도 잠을 자는것이 가장 좋은 방법이지만, 여건이 되지 않는다면, 혈자리 지압을 통해서 졸음을 쫓을 수 있습니다. 아래의 내용을 통해서 그림으로 보는 졸릴때 잠깨는 지압에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

📌 졸릴때 잠깨는법 혈자리 지압 4군데 알아보기

졸릴때 잠깨는 지압방법

우리몸에는 혈자리라고 하는것이 온몸에 존재 합니다. 혈자리는 혈관을 말하는데 특정 위치를 지압해주거나 찜질을 해주는 등 건강을 관리 할 수 있습니다.

손끝의 십선혈 지압해주기

십선혈_지압

십선혈은 열손가락 끝에 모두 혈이있다고 해서 십선혈이라고 부릅니다. 십선혈을 지압해주면 혈액순환을 촉진시켜 잠깨는데 도움이 됩니다. 십선혈 지압방법은 박수를 치듯이 십선혈끼리 부딫히게 해주면 됩니다.

십선혈은 혈액순환을 도와 잠을 쫓는것 외 에도 아래와 같이 건강에 다양하게 활용 되고 있습니다.

  • 더위를 먹었을 때 구급혈로 활용됩니다.
  • 소화불량시 채혈을 하여 소화를 돕습니다.
  • 십선혈을 두피를 두드려주면 혈액순환과 탈모예방 두가지 관리를 할 수 있습니다.
  • 중풍으로 인해 정신이 혼미할때 완화를 돕습니다.
  • 쇼크로 인해 기절한 상태를 깨우는데에도 사용됩니다.

관자놀이(태양혈) 지압해주기

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태양혈은 관자놀이라고도 부릅니다. 태양혈의 양쪽을 동시에 지압해주면 뇌의 혈류를 공급해주어 잠을 깨는데 도움이 됩니다. 지압방법은 양 엄지손가락으로 태양혈을 지그시 누른뒤 원을 그리듯 마사지 해주시면 됩니다.

태양혈은 이 외에도 수험생과 같이 오랜시간 집중해야하는 사람들에게 좋습니다. 아래의 내용을 확인하시기 바랍니다.

  • 두통, 편두통의 완화에 도움이 됩니다.
  • 눈의 피로도를 완화하여 줍니다.
  • 스트레스로 인한 경직상태를 완화해줍니다.
  • 뇌에 혈류를 공급하여 집중력을 높여주는 효과가 있습니다.

풍지혈, 천주혈 지압해주기

뒷목지압

풍지혈(빨간원)은 머리와 목이 연결되는 부위로 움푹 패여있는 곳을 말합니다. 움푹패인 풍지혈의 양쪽을 동시에 지압해주면 잠을 깨는데 도움이 됩니다. 지압방법은 양 엄지손가락으로 풍지혈을 지그시 누른뒤 원을 그리듯 마사지 해주시면 됩니다.

풍지혈은 이 외에도 다양한 건강관리에 도움이 됩니다. 아래의 내용을 확인하시기 바랍니다.

  • 두통 완화에 도움이 됩니다.
  • 혈액순환을 도와 무겁던 머리가 가벼워집니다.
  • 눈이 맑아지는 피로도 감소 효과가 있습니다.
  • 고혈압에 도움이 되는 혈자리 입니다.
  • 목 근육의 긴장을 풀어줍니다.
  • 갑상선 비대에 효과가 있습니다.
  • 불면증에 도움이 됩니다.
  • 뇌의 노화를 막아줍니다.
  • 감기 예방에 도움이 됩니다.

천주혈은 목 뒷덜미에 위치 하며, 풍지혈에서 2~3cm정도 안쪽에 위치 합니다. 머리카락이 시작되는 지점이기도 하고, 목줄기를 중심으로 양옆에 약간 들어가 있는 부분 을 말합니다. 머리를 감싸듯이 잡고 풍지혈에 엄지를 올려 원을 그리며 지압을 해주면 혈액순환이 되면서 잠을 깨는데 도움이 됩니다.

천주혈 역시 잠을 깨는 것 외에도 다양한 효능이 있습니다.

  • 고혈압 완화에 도움이 됩니다.
  • 알레르기성 비염으로 인한 코막힘에도 효과적입니다.
  • 목 통증을 완화해주는데 도움이 됩니다.
  • 오십견에도 좋은 혈자리 입니다.
  • 두통을 완화하는데 도움이 됩니다.

지금까지 그림으로 보는 졸릴때 잠깨는 지압에 대해서 알아보았습니다.

 

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