기침멈추는법, 기침이 멈추지 않는 6가지 이유

안녕하세요. 오늘은 기침멈추는법, 기침이 멈추지 않는 6가지 이유에 대해서 알아보고자 합니다.

기침이 계속 나는데에는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 달리 내가 어디가 아픈거같지도 않은데, 마른기침이 계속나오는 경우도 있고, 감기에 걸려서 나오는 경우도 있을 것 입니다.

큰 증상이 아니어서 대부분 넘어가거나 너무 불편하면 병원엘 찾거나 약국에서 간편하게 구매할 수 있는 기침 멈추는약을 구매하기도 합니다.

그러나 국립의학도서관(National Library of Medicine) 에 따르면 단기적으로 발생하는 기침조차도 더 큰 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

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▶기침멈추는법

기침은 건강한 반사작용으로, 기도에서 점액, 연기 및 기타 자극 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 지속적인 기침은 여러 가지 문제를 야기할 수 있습니다. 예를 들어, 수면을 방해하거나 업무 및 활동에 집중하기 어려울 수 있습니다. 또한 가슴을 아프게 하고 피로감을 느끼게 할 수 있습니다.

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특정질환, 감기, 알레르기 등 근본 원인을 치료하여 기침을 멈추는 것이 가장 좋습니다. 하지만 기침을 진정시키기 위해 몇 가지 시도해 볼 수 있는 방법은 아래와 같습니다.

  • 물을 많이 마셔 수분섭취 하기 : 수분을 충분히 섭취하여 콧물이 줄어들고 폐 분비물이 쉽게 제거되도록 합니다. 몸이 건조해지면 면역 체계가 히스타민을 많이 분비하여 코가 부풀고 기침을 유발할 수 있으므로 적절한 수분 섭취가 필요합니다.
  • 꿀 한스푼 먹기 : 꿀은 목 뒤의 가려움을 진정시켜주며, 야간 기침을 진정시키는 데 효과적입니다. 한 스푼을 섭취하거나 따뜻한 음료에 섞어 드실 수 있습니다. 다만, 1세 미만의 아기에게는 꿀을 먹이지 마세요.
  • 알로에 또는 멘톨성분 섭취하기 : 알로에주스나 알로에베라 과육, 멘톨성분이 들어있는 페퍼민트차 등 알로에와 멘톨성분은 목안의 염증을 줄이는데 도움이 되어 기침을 일시적으로 멈추는 데에 도움이 될 수 있습니다.
  • 따뜻한 차 또는 음료 마시기 : 감기 증상 완화와 수분 공급, 코막힘 완화에 효과적입니다. 카모마일 차나 생강차를 마셔보세요. 생강은 기도의 평활근을 이완하는 데 도움이 됩니다. 생강차를 마시기 전에 다진 생강을 끓는 물에 5~10분간 우려낸 후 버리십시오.
  • 주변환경 청소하기 : 먼저 주변 환경을 만들어야 합니다. 알레르기가 있는 경우 곰팡이, 먼지, 꽃가루를 청소하는 것도 좋습니다. 시트를 뜨거운 물로 세탁하고, 청소기로 바닥을 청소하며, 창문을 닦아 기침을 유발하지 않는 환경을 만들어보시기 바랍니다.
  • 베게를 높게하고 자기 : 만약 감기나, 알레르기가 기침의 원인이라면 베게를 높게하고 자는 것이 기침을 억제할 수 있는 방법 입니다.
  • 소금물로 가글하기 : 깨끗한 소금은 소염작용을 하여 인후염 진정 및 점액(콧물) 제거와 함께 박테리아 제거에도 도움이 됩니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 녹인 후 가글한 다음 뱉어내면 됩니다.
  • 흡연을 멈추기 : 흡연은 폐를 감싸고 있는 작은 섬모라고 하는 털을 마비시켜, 점액과 먼지가 제거되는 것을 방해합니다. 이러한 이유로 흡연자들은 장기간 기침이 지속 될 수 있습니다. 만약 당신이 금연을 한다면, 섬모가 다시 자라 복구될 수 있으며, 기침도 개선될 수 있습니다.
  • 습도를 높히기 : 너무 건조하지않게 공기를 촉촉하게 유지하면 기침과 코막힘을 완화할 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 샤워 및 목욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 가습기의 필터를 청소하고 교체하여 집안의 곰팡이, 박테리아, 습기를 예방 하도록 합니다.
  • 코를 세정하기 : 콧속과 부비동에서 기침을 유발하는 점액과 유발 성분을 제거합니다. 이를 위해 식염수 스프레이나 의료용 코세정기를 통해서 비강 세척을 시도합니다.

▶기침이 멈추지 않는 이유

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제공되는 원인이 있기때문에 기침이 심하게 지속 되는 것 일수 있습니다. 다음과 같은 이유로 기침을 계속 할 수 있습니다.

  • 감기 바이러스 : 3주 이하의 기침은 대개 감기로 인한 것 일수 있습니다. 바이러스가 감기를 유발하며, 전염성이 강합니다. 감기에 걸리면 가벼운 기침이 올 수 있으며, 사라진 후에도 한 달 이상 지속될 수 있습니다. 기침이 더 심한 경우 독감에 걸린 것일 수 있습니다.
    치료 방법: 바이러스 감염을 치료할 수 있는 치료법은 없으므로 일단은 기다리는 것이 좋습니다.
  • 후비루 : 8주 이상 기침이 지속되면 후비루(코와 목에서 분비하는 점액이 인두에 고이거나 목으로 넘어가는 느낌이 생기는 증세)가 원인일 가능성이 있습니다. 후비루는 점액이 부비동에 축적되어 목 뒤로 흐르면서 간지러운 기침을 유발합니다. 콧물이나 코막힘도 있을 수 있으며, 목이 자주 쉬는 것도 증상 중 하나입니다.
    치료 방법 : 비강 스프레이, 스테로이드, 항히스타민제 등이 있습니다.
  • 천식 : 보통 쌕쌕거리는 숨소리와 호흡 곤란이 증상으로 나타납니다. 또한 기침을 유발할 수 있으며, 증상은 밤이나 이른 아침, 운동 중 또는 직후, 찬 공기를 마시거나 애완동물의 각질이나 꽃가루와 같은 알레르기가 있는 환경에서 더 심해집니다.
    치료 방법 : 호흡 검사를 실시하여 진단을 내리거나, 기침이 가라앉는지 확인하기 위해 흡입기를 사용하는 것이 권장됩니다.
  • 위식도역류증 : 만성 기침의 25%가 발생하는 만성 질환입니다. 역류성 식도염의 징후로 식사 후 밤에 누웠을 때나 아침에 일어났을 때 기침, 간헐적으로 쉰 목소리가 난다고 말합니다.
    치료 방법 : 대부분의 경우 제산제로 치료할 수 있지만, 기침을 동반하는 경우에는 의사의 진단이 필요할 수 있습니다.
  • 폐렴 : 기침은 심각한 질병의 징후 일수 있습니다. 예를 들어, 폐렴은 호흡기 감염이 폐로 퍼져 공기주머니에 고름이 차면서 호흡이 어려워집니다. 이 경우, 기침에 녹색 또는 노란색 점액이 또는 피가 섞인 점액이 나올 수 있습니다.
    치료 방법: 폐렴 여부를 확인하는 유일한 방법은 흉부 엑스레이입니다. 대부분의 심각한 사례는 세균성이며 항생제로 치료합니다.
  • 백일해 : 백신을 맞았다 해도 백일해에 걸릴 수 있습니다. 백일해는 호흡기 질환으로, 박테리아에 의해 전염됩니다. 기침이 시작된 후 2주가 지나면 전염성이 가장 높은데, 해당 질환은 전염성이 매우 높아서 주의해야 합니다.
    치료 방법 : 항생제를 복용하면 전염되는 시간을 단축할 수 있고, 다른 사람에게 박테리아를 전염 시키는 것을 막을 수 있습니다. 특히 유아의 경우 심각한 질병으로 이어지므로 이에 대한 대처는 매우 중요합니다.

지금까지 기침멈추는법, 기침이 멈추지 않는 6가지 이유에 대해서 알아보았습니다.
감사합니다.

 


 

참고자료

https://www.webmd.com/cold-and-flu/cough-get-rid-home-hacks

Cough Hacks: How to Find Relief

https://www.health.com/condition/cold/how-to-stop-coughing

6 Reasons You Can’t Stop Coughing

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