밀크씨슬 효능 6가지 및 부작용 최대섭취량

간 건강 영양제 하면 떠오르는 밀크씨슬 효능 6가지 및 부작용 최대섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

📌 약사가 말하는 “이런 ‘밀크씨슬’은 피하세요!”

▶밀크씨슬이란?

아래 배너를 클릭 하시면 영양성분을 보다 자세하게 확인이 가능합니다.

✅ 밀크씨슬 영양정보

우리가 알고 있는 밀크씨슬 효능은 사실 실리범마리아눔이라는 국화과식물로 엉겅퀴 입니다. 마리아씨슬(마리아엉겅퀴), 홀리씨슬, 마리안씨슬 등 으로 불리기도 하며, 원료에 대해서 잘 모르는 분들도 있었을 텐데, 이름과 잘 매칭이 안될수도 있습니다.

엉겅퀴는 항염 및 항산화로 잘 알려진 식물이며, 간질환이나 대사장애를 위해 수백년동안 사용 되어온 역사가 있습니다. 현대에도 영양제, 건강기능식품으로 제조되어 많은 사람들이 간건강을 위해서 복용 하고 있습니다.

밀크씨슬은 플라보노이드의 일종인 실리마린이라는 화합물을 주요 활성 성분으로 포함하고 있습니다. 이 화합물은 야채, 곡물, 과일 및 식물의 껍질, 줄기, 씨앗에서 발견되는 천연 물질입니다.

이러한 플라보노이드는 다양한 건강상의 이점과 질병 퇴치 능력으로 잘 알려져 있으며, 밀크시슬에서 발견되는 실리마린은 간 건강에 대한 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 외에도, 밀크시슬은 간 건강을 보호하고 간세포의 신생을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

또한, 밀크시슬은 간 질환, 알코올 중독, 알러지, 남성 불임과 같은 질병의 예방 및 치료에도 사용될 수 있습니다. 이러한 이유로, 밀크시슬이 매우 인기 있는 자연 건강 보조제 중 하나입니다.

▶밀크씨슬 효능

대표적인 간건강 외에도 밀크씨슬 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

관련정보 바로가기

📌 혹시 이런 증상이 있다면, 당신은 밀크씨슬이 필요합니다.

📌 술 좋아하는 당신, 밀크씨슬 꼭 먹어야 할까?

  • 간질환 치료에 도움 (간건강)
    주요 밀크씨슬 효능은 비알코올성 지방간 질환을 앓고 있는 사람의 20-30%에 대해 치료 가능성이 있습니다. 이러한 결과를 바탕으로, 밀크씨슬 보충제가 간 질환의 예방 및 치료에 효과적일 수 있음이 증명되고 있습니다. 또한 간경화나 만성간염을 치료할 수 있다는 증거들도 많습니다.
    2017년 한 연구에서는 밀크씨슬 보충제가 간 질환을 앓고 있는 사람들에게 간 효소 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이러한 결과는 밀크씨슬 보충제의 간 보호 효과를 뒷받침하며, 이는 간 질환 예방 및 치료에 대한 연구에 대한 관심을 높이고 있습니다. 하지만 아직도 많은 연구가 필요하다고 합니다.
  • 염증완화실리마린은 간세포를 보호하는 작용외에도 간내 염증을 줄이는 데도 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.
    특히, 관절염, 아토피 피부염, 간염 및 만성 신장 질환과 같은 염증성 질환에 대한 치료에 사용될 수 있습니다. 이러한 질환들은 일반적으로 면역 체계의 과도한 반응에 의해 발생하기 때문에, 실리마린이 염증을 줄이는 데 효과적인 것으로 보입니다.
  • 항산화작용(산화방지제)
    밀크씨슬은 항산화 작용을 가진 식물성 화합물인 실리마린을 함유하고 있습니다. 항산화 작용은 유해한 화학물질로부터 세포를 보호하고, 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 이러한 항산화 작용은 간건강 뿐 아니라 여러가지 암, 당뇨병, 간염 등 질병 예방에도 효과적입니다.
  • 대사증후군에 도움
    밀크씨슬이 심장질환, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 대사증후군에 도움이 된다는 결과물이 있었습니다. 연구 결과에 따르면, 밀크씨슬에서 추출한 실리마린은 혈당 수치, 헤모글로빈 A1C, 총 콜레스테롤, 트리글리세리드(혈중 지방의 일종) 및 나쁜콜레스테롤(LDL) 농도를 낮춰 대사 증후군의 영향으로부터 보호할 수 있습니다.
  • 암예방 및 치료에 도움밀크씨슬은 난소암과 유방암 치료항암제의 효능을 극대화 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이 외에도 밀크씨슬은 전립선암, 유방암, 자궁경부암과 같은 상태에서 암세포 성장을 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 결과는 밀크씨슬이 암치료 및 예방에 대한 잠재적인 역할을 가지고 있을 수 있다는 가능성을 제시합니다. 그러나 이러한 결과는 아직 실험 단계에서이며 보다 더 광범위하고 철저한 연구가 필요합니다.
  • 독버섯 중독상태에 도움밀크씨슬은 독버섯인 아마니타팔로이데스에 대한 해독제로 알려져 있습니다. 이 독소는 심각한 간부전과 사망을 유발할 수 있으며, 밀크씨슬은 이 독소를 제거해주는데 효과적입니다. 따라서 유럽에서는 이 상태를 치료하기 위해 밀크씨슬을 정맥 주사하는 경우도 있습니다.

 

▶밀크씨슬 부작용

밀크씨슬은 대부분의 사람들이 안전하게 섭취할 수 있습니다.

관련정보 바로가기

📌 밀크씨슬 자궁 부작용 알고 드세요.

📌 화제의 밀크시슬 먹을때 주의…복용법과 부작용은

  1. 소화장애
    일부 사람들은 밀크씨슬을 복용할 때 소화 관련 부작용으로 복통, 메스꺼움, 설사 등을 경험할 수 있습니다. 이 부작용은 일시적이거나 끊임없이 나타날 수 있으며, 일반적으로 복용량을 줄이거나 의사와 상담하여 해결할 수 있습니다.
  2. 알러지 반응
    일반적이지는 않지만 일부 사람들은 알러지 반응을 경험할 수 있습니다. 특히 아토피성 천식을 가진 사람들은 밀크씨슬에 반응할 가능성이 높습니다. 이러한 경우에는 복용을 중지하고 의사와 상담하여 대처하는 것이 중요합니다.
  3. 약물 상호작용
    간 대사 효소를 변화시킬 수 있어, 다른 의약품과 상호작용할 가능성이 있습니다. 이는 다른 약물의 효과를 감소시키거나 증폭시킬 수 있으므로, 의사나 약사와 상담하여 복용 중인 약물과의 상호작용 가능성을 파악하는 것이 중요합니다. 특히 항응고제, 항생제, 면역 억제제 등을 복용 중인 경우 주의가 필요합니다.
  4. 호르몬 변화
    호르몬 수준에 영향을 줄 수 있어, 여성의 경우 임신, 수유 중 또는 호르몬 관련 질환을 가진 경우 주의가 필요합니다. 이러한 경우에는 의사와 상담하여 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
  5. 직장 섬유증
    밀크씨슬을 섭취하는 동안 수분섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 드물게 변비 또는 위장 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 밀크씨슬을 복용할 때는 충분한 물 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

▶밀크씨슬 하루권장섭취량

영양제 또는 건강기능식품으로 가공된 밀크씨슬의 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다.

관련정보 바로가기

📌 암 치료에 도움되는 건강보조제 밀크씨슬 2, 안정성과 복용량

일반적으로 밀크씨슬 캡슐은 하루 섭취량이 제조업체나 브랜드마다 상이합니다. 대체로 표준화 추출물을 사용한 밀크씨슬 캡슐의 경우 하루에 200mg에서400mg를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 추출물 캡슐은 보통 사일리마린을 높은 농도로 함유하고 있어 간 건강 및 항산화 효과를 지원하는 데 도움이 됩니다.

밀크씨슬 제품을 고를 때, 제조업체의 라벨 및 지침을 자세히 살펴보고 따르는 것이 중요합니다. 제품에 따라 함량과 권장 섭취량이 다를 수 있기 때문입니다. 또한, 각 개인의 건강 상태, 목적 및 약사나 의사의 조언에 따라 적절한 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간 건강 및 항산화 효과를 위해 일반적으로 추천되는 하루 섭취량보다 높은 양을 필요로하는 경우도 있습니다. 따라서 제조업체의 세부 정보를 확인하고 개인의 상황에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

다만 밀크씨슬은 상대적으로 안전하므로 안심하고 드셔도 될 것 같습니다.

지금까지 밀크씨슬 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 좋은 밀크씨슬을 고르기 위해 건강기능식품 인증을 받은 제품을 주로 구매하여 드시는 것을 권장합니다.

일부 기타가공품으로 만들어진 제품도 있는데 라벨에서 건강기능식품마크 또는 식품의형태에서 건강기능식품이라고 명확이 써져있는 것을 확인 후에 구매하시기 바랍니다.

건강기능식품은 우리나라 식품의약품안전처에서 인증한 제품이라는 의미 입니다. 그러므로 안심하고 드실 수 있겠습니다. 감사합니다.

 


 

참고자료

https://www.webmd.com/digestive-disorders/milk-thistle-benefits-and-side-effects

Milk Thistle: Benefits and Side Effects

https://www.health.com/milk-thistle-7093850

Health Benefits of Milk Thistle

댓글 남기기