발목 접질렀을때 삐었을때 증상 응급조치 치료 예방하는법

길을 걷다보면 누구한테나 발생할 수 있는 발목 접질렀을때 삐었을때 증상 응급조치 치료 예방하는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

발목 접질렀을때의 증상과 응급 조치

발목은 우리 몸에서 가장 빈번하게 다칠 수 있는 부위 중 하나입니다. 일상생활에서 일어나는 사소한 사고에서부터 스포츠 활동 중에 발생할 수 있는 큰 부상에 이르기까지 많은 경우에 발목이 다칩니다. 발목을 다친 후, 가장 중요한 것은 바로 적절한 응급 조치입니다. 발목 삐임의 증상과 응급 조치 방법을 알아봅시다.

발목 삐임의 종류

발목 삐임은 경도한 삐임, 중간 정도의 삐임, 심한 삐임 또는 발목 골절로 구분됩니다. 각각의 증상 및 종류에 따라 증상과 치료 방법이 달라집니다.

  • 경도한 삐임
    가장 일반적인 발목 삐임으로, 발목을 살짝 접어서 다친 상태를 말합니다. 경도한 삐임의 증상은 가벼운 통증, 부종, 약간의 피부 염증 등이 있을 수 있습니다.
  • 중간 정도의 삐임
    발목을 살짝 접어서 다친 상황보다 더 심한 상태를 말합니다. 중간 정도의 삐임의 증상은 중간 정도의 통증, 부종, 피부 염증, 발목의 구부러짐 등이 있을 수 있습니다.
  • 심한 삐임 또는 발목 골절
    발목을 심하게 다친 경우로, 발목이 비정상적으로 변형되거나 골절될 수 있습니다. 심한 삐임 또는 발목 골절의 증상은 심한 통증, 심한 부종, 발목이 비정상적으로 변형되거나 골절된 경우가 있을 수 있습니다.

발목 접질렀을때 응급 조치

정도에 따른 발목 삐임의 응급 조치는 다음과 같습니다.

  • 경도한 삐임
    – 부상된 발목을 높여 쉬게 하고, 아이스팩으로 찜질하여 부종을 완화시킬 수 있습니다.
    – 휴식과 약간의 압박을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.
  • 중간 정도의 삐임
    – 부상된 발목을 높여 쉬게 하고, 아이스팩으로 찜질하여 부종을 완화시킬 수 있습니다.
    – 압박 밴드나 타이트한 띠로 발목을 지지하여 안정성을 높일 수 있습니다.
    – 가능한 빠른 시일 내에 의사를 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
  • 심한 삐임 또는 발목 골절
    – 부상된 발목을 높여 쉬게 하고, 가능한 빠른 시일 내에 의료진의 도움을 받아야 합니다.
    – 의료 전문가의 평가와 검사를 받아야 하며, 필요한 경우 X선 등의 영상 검사가 이루어질 수 있습니다.

중요한 점은 심한 삐임의 경우 의료 전문가의 도움이 필요하며, 적절한 진단과 치료를 받아야 한다는 것입니다. 위의 응급 조치는 일반적인 지침이며, 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 만약 발목을 삐었다고 의심되는 경우, 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

발목 접질렀을때 치료방법

발목이 접질렀을때의 치료는 소독, 부종 완화, 통증 완화, 발목 안정화, 근력 강화 및 재활 등을 포함합니다.

  • 소독
    삐인 부위의 상처가 있다면, 적절한 소독이 필요합니다. 상처 부위를 식염수나 상처 소독약 등으로 소독하고, 방지를 위해 상처 부위를 붕대로 감쌉니다.
  • 부종부위 찜질
    부종은 발목 삐임 후 가장 심한 증상 중 하나입니다. 부종을 완화하기 위해, 적절한 부위를 높여 쉬게 하고, 팩으로 찜질을 해줍니다.
  • 통증완화
    발목 삐임으로 인한 통증은 매우 심각합니다. 통증을 완화하기 위해, 처방된 통증 완화제를 복용하거나, 적절한 통증 완화제를 사용합니다.
  • 발목을 고정하여 안정화
    발목 삐임으로 발생하는 안정성의 손상을 보완하기 위해, 발목을 안정화시키는 다양한 방법들이 있습니다. 이는 발목 밴드, 띠, 깁스 등을 이용하여 발목을 고정시키는 것입니다.
  • 재활운동
    발목 삐임으로 발생한 근력 감소와 기능 장애를 보완하기 위해, 근력 강화 및 재활 운동이 필요합니다. 이를 통해 발목의 근육과 인대를 강화하고, 발목 기능을 회복시킵니다.

발목 접질렀을때 예방

발목 삐임을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법이 도움이 됩니다.

  • 운동 전에 충분한 스트레칭을 하고, 스포츠 활동 시에는 적절한 보호 장비를 착용하도록 합니다.
  • 부드러운 바닥에서 운동하고, 불안정한 플랫폼에서 운동하지 않도록 합니다.
  • 발목을 강화하기 위한 운동을 꾸준히 실시합니다.

발목 삐임은 누구에게나 일어날 수 있는 부상입니다. 따라서, 발목 삐임의 증상과 응급 조치 방법을 알고, 미리 예방하는 습관을 가지는 것이 중요합니다.
오늘도 건강한 하루 되시기 바랍니다.

댓글 남기기