베르베린 효능 6가지와 부작용

식물에서 발견되는 엄청난 효능의 베르베린 효능 6가지와 부작용에 대해서 자세하게 알아 보도록 하겠습니다.

📌 베르베린 복용법: 이 주의 사항만은 꼭 지키세요!

▶베르베린이란?

베르베린은 여러 식물에서 발견되는 이소퀴놀린 알칼로이드 성분입니다. 특히 중국 허브인 콥티스 치넨시스와 베르베리스 식물의 뿌리, 뿌리 줄기 및 줄기 껍질에서 발견됩니다.

이러한 베르베린은 수세기 동안 아유르베다 및 중국 전통 의학(TCM)에서 다양한 질병을 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. 그리고 최근의 연구들은 이러한 허브 화학 물질이 높은 콜레스테롤, 구강 염증, 당뇨병 및 기타 건강 문제에 대한 자연 요법으로 사용될 수 있다는 것을 보여주고 있습니다..

또한, 베르베린은 항산화 활성을 가지고 있어서, 암 예방 및 치료에도 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 이유로, 베르베린을 다양한 건강 문제에 대한 대안 요법으로 고려해 볼 수 있으며 당뇨병, 고콜레스테롤, 심지어 다낭성 난소 증후군(PCOS)의 치료제로 활발하게 연구되고 있습니다.

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▶베르베린 효능

베르베린에는 다양한 건강상의 효능이 존재 합니다. 한번 알아보도록 하겠습니다.

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📌 베르베린, 혈당‧콜레스테롤 수치 감소작용

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1. 당뇨병 환자의 혈당을 낮춰준다.

베르베린은 당뇨병 환자에게 매우 유용한 성분입니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치를 매일 체크해야 하는데, 베르베린을 복용하면 혈당 수치를 조절할 수 있으므로 매일 혈당 수치를 체크하는 번거로움을 덜 수 있습니다. 또한 베르베린은 인슐린에 더 잘 반응하도록 돕고 간이 더 많은 포도당을 생성하는 것을 방지합니다.

이는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서, 당뇨병 환자들은 베르베린을 복용함으로써 혈당 수치를 낮출 수 있으며, 일상적인 생활에서 불편함을 덜을 수 있습니다.

그러나 12주 이상 일일 복용량이 2g을 초과하거나 환자가 60세 이상일 때 베르베린의 효과가 감소한다는 사실을 발견했다는 점에 주목하는 것이 중요합니다.

2. 심장건강에 도움이 된다.

심장 질환이 있는 사람들은 종종 피로함이나 불규칙한 심장박동 등의 증상을 보입니다. 하지만 최근의 연구에 따르면, 표준 심장 질환 치료제와 함께 베르베린 영양제를 복용하면 이러한 증상을 완화할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

베르베린은 심장병으로 인한 사망 위험을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한, 부작용이 거의 없어서 안전하게 사용할 수 있습니다. 따라서, 심장 질환이 있는 환자들은 베르베린 건강기능식품을 복용한다면 심장건강에 도움이 될 수 있습니다.

3. 콜레스테롤 수치를 조절해준다.

베르베린 영양제를 정기적으로 꾸준하게 복용하는 경우, 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 총 콜레스테롤, 나쁜콜레스테롤(LDL) 및 트리글리세리드 수치를 낮출 수 있습니다. 이것은 표준 콜레스테롤 약물과는 다르게 작용하므로, 기존에 내성이 있는 사람들에 대한 좋은 대안으로 사용될 수 있습니다.

4. 다낭성 난소 증후군 (PCOS)증상완화

다낭성 난소 증후군(PCOS)은 여성의 생식기와 호르몬에 영향을 미치는 질병으로, 고콜레스테롤, 인슐린 저항성, 체중 감량 문제와 같은 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 최근 연구들에서는 베르베린이 PCOS가 있는 여성의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 밝혀내었습니다. 특히, 베르베린은 콜레스테롤 조절과 인슐린에 대한 높은 반응성 등 여러 가지 측면에서 PCOS를 가진 여성들의 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 연구 결과는 PCOS를 가진 여성들에게 베르베린이 유용하게 사용될 수 있음을알려주고 있습니다.

5. 체중감량 (다이어트)에 효과적이다.

베르베린은 마법의 체중 감량 알약은 아니지만, 체질량 지수(BMI)가 30 이상인 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 베르베린은 지방 세포를 조절하는 인슐린 및 기타 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이러한 기능은 체중 감량과 더불어 건강한 신체 유지에도 도움이 됩니다. 또한, 2건의 연구에 따르면 3개월 동안 베르베린 영양제를 복용하면 상당한 체중 감소가 나타나는 것으로 나타났습니다.

이러한 결과는 베르베린이 체지방을 감소시키는 데 효과적인 보조적인 역할을 할 수 있다는 것을 알수 있습니다. 따라서, 체중 감량을 원하는 사람들은 베르베린 영양제를 고려해 볼 수도 있을 것 같습니다.

6. 혈압을 낮추는데에 도움이 된다.

고혈압은 심장병 및 뇌졸중 등 다양한 합병증과 관련이 있습니다. 고혈압은 일상생활에서 건강을 유지하는 데 큰 영향을 미치며, 지속적인 예방과 치료가 필요합니다. 이러한 이유로, 베르베린을 복용하여 혈압을 낮출 수 있습니다. 베르베린은 확장기 및 수축기 혈압을 조절하는 데 효과적입니다.

▶베르베린 부작용

대체로 안전하지만 일어날 수 있는 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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📌 ‘기적의 다이어트 약’ 맞먹는 베르베린? “부작용 겪을 수도…”

베르베린은 대부분의 사람들에게 안전한 보충제로 여겨지지만, 과다 복용 또는 장기간 사용시 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.

  1. 위장 문제: 복통, 구토, 설사 등의 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 보통 복용량을 조절하거나 의사와 상담하여 해결할 수 있습니다.
  2. 피부 발진 또는 가려움증: 일부 사람들은 베르베린 복용 후 피부 발진이나 가려움증과 같은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
  3. 혈압 조절: 혈압을 낮출 수 있으므로, 이미 혈압 감소 약물을 복용하는 사람들은 섭취량에 주의해야 합니다.
  4. 간 기능 변화: 일부 연구에서는 베르베린이 간 기능에 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 간 질환을 앓고 있는 사람들은 특히 주의해야 합니다.
  5. 호르몬 변화: 일부 호르몬의 분비와 관련된 것으로 나타난 연구도 있습니다. 이로 인해 생식기관 문제나 호르몬 수준 변화가 발생할 수 있습니다.
  6. 약물 상호작용: 다양한 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 간질환, 심장질환, 혈압 조절 약물 등과 함께 복용시 주의가 필요합니다.
  7. 임신 및 모유수유하는 여성: 임신 및 수유 기간 동안의 안전성은 충분히 밝혀진 것은 아니므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

베르베린은 건강상으로 분명히 많은 도움이 되는 효과적인 성분 입니다. 단 적당한 양을 섭취할 수 있도록 하며, 특정 질환을 앓고 있거나, 약을 복용중이신 분들은 영양제를 추가적으로 섭취하기 위해서 의사와 꼭 상담을 통해 섭취를 해도되는지 확인을 받는 것이 좋습니다.

▶베르베린 적정섭취량

베르베린 권장 섭취량을 미리 알고 안전하게 섭취할 수 있도록 하는것이 좋습니다.

베르베린의 하루 권장 섭취량은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 의학적인 조언에 따르면, 권장 섭취량은 다음과 같을 수 있습니다.

  • 당뇨 관리 및 혈당 조절의 목적: 일반적으로 하루에 500mg에서 1500mg 베르베린을 복용하는 것이 권장될 수 있습니다. 하지만 이 섭취량 역시 개별적인 요인과 혈당 수준에 따라 조정될 수 있습니다.
  • 콜레스테롤 관리의 목적: 콜레스테롤 관리 목적으로는 하루에 500mg에서 1500mg의 베르베린을 복용하는 것이 일반적입니다.

이외에 대부분의 연구에서는 하루 권장섭취량은 400mg에서 2,000mg로, 꾸준히 2년동안은 먹어줘야 효과적인 것으로 나타났습니다.

위의 범위는 일반적인 가이드라인일 뿐이며, 개별적인 요인에 따라 섭취량이 조절될 수 있습니다. 베르베린 영양제는 시중에 다양한 제품 형태로 판매되고 있으며, 각 제품의 함량도 다를 수 있습니다. 따라서 보충제를 사용할 경우 제조업체의 지침을 따르거나 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.

또한 베르베린은 다양한 약물과 상호작용할 수 있으므로, 이미 복용 중인 약물이나 건강 상태에 따라 섭취량을 조절해야 할 수 있습니다. 의사의 지시를 따르는 것이 안전한 사용을 보장하는 방법입니다.

 

지금까지 베르베린 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 아무리 좋은 성분 및 영양제라도 적정량을 지켜주는것과 나의 몸상태에서 먹어도되는지는 미리 확인해주시는 것이 좋겠습니다.

주변에 지인들을 보면, 단순하게 원하는 영양소의 함량이 높은것만을 좋은것, 또는 브랜드만 보고 그것이 좋은것이라고 생각하는 경향이 많은 것 같습니다. 식품의약품안전처에서 지정해주는 건강기능식품 인증 제품은 안심하고 먹을 수 있으니, 다양한 브랜드를 고려해보면서 나에게 맞는 함량의 제품을 찾는 것이 좋을 것 같습니다.

감사합니다.

 


 

참고자료

https://www.webmd.com/diet/berberine-health-benefits

Health Benefits of Berberine

https://www.health.com/what-is-berberine-7507111

What is Berberine?

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