편두통 심할때 원인 및 증상 완화하는 방법 6가지

괜찮다가도 갑자기 나타나는 편두통 심할때 원인 및 증상 완화하는 방법 몇가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

요즘시대의 현대인에게 있어서 편두통은 그렇게 심각한 증상이 아니라고 생각할 수 있습니다. 왜냐하면 나말고도 너무많은사람들이 편두통을 겪고, 그 빈도가 적지 않기 때문입니다.

하지만 편두통은 심한경우 매우 괴롭고 통증 뿐아니라 전반적인 컨디션을 낮추는데 기여하기 때문에, 원인과 증상을 알고 편두통이 심할때 증상을 완화시키기 위해서 조치를 취하는 좋겠습니다.

편두통 원인

편두통 심할때 원인은 정확하게 밝혀진 원인은 없으나 몇가지 가능성이 있는 경우는 다음과 같습니다.

편두통은 뇌의 혈액순환과 뇌의 활동 수준의 변화 등 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

그 중에서도 가장 일반적인 원인 중 하나는 스트레스입니다. 스트레스 때문에 근육이 긴 시간 동안 긴장되어 있으면 혈액순환에 문제가 생길 수 있고, 이는 뇌에 충분한 혈액 공급이 제공되지 않아 편두통을 유발할 수 있습니다. 따라서, 스트레스 관리는 편두통 예방에 중요합니다.

또한, 편두통은 유전적인 요인과도 관련이 있습니다. 가족 내에서 편두통을 발생하는 경우, 해당 개인이 편두통을 경험할 가능성이 높아집니다. 따라서, 가족 내에서 편두통을 발생시키는 유전적인 요인이 있는 경우, 예방 및 관리에 대한 정기적인 검진이 필요합니다.

뇌의 활동 수준이 낮거나 높은 경우에도 편두통이 발생할 수 있습니다. 뇌의 활동 수준이 높아지거나 낮아지면 신체 내의 호르몬 또는 뇌의 화학 물질의 불균형이 발생하여 편두통을 유발할 수 있습니다. 따라서, 장기간의 과도한 뇌 활동이나 부족한 뇌 활동을 예방하기 위해서는 충분한 휴식과 규칙적인 운동이 필요합니다.

마지막으로, 식습관 변화나 수면 부족 등의 일상적인 요소들도 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 생활 패턴의 변화나 불규칙한 식습관, 수면 부족 등은 신체 내의 호르몬, 뇌 화학 물질 등의 불균형을 야기할 수 있으며, 편두통을 유발할 수 있습니다. 따라서, 일상적인 습관이나 환경을 살펴봐야 하며, 규칙적인 식습관과 충분한 휴식, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.

편두통 예방을 위해서는 원인을 파악하고 관리하는 것이 필요합니다. 일상적인 습관 및 환경을 살펴보고, 스트레스를 관리하며, 규칙적인 운동과 충분한 휴식, 규칙적인 식습관과 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 가족 내에서 편두통을 발생시키는 유전적인 요인이 있는 경우, 정기적인 검진을 받아 예방 및 관리에 대한 대비를 해야합니다.

이처럼 편두통 심할때 원인은 아주 다양합니다.

 

편두통 증상

편두통이 15일이상 지속되고 5일이상 아래의 증상을 동반한다면 만성 편두통 일 수 있습니다.

  • 심한 두통
  • 왼쪽 또는 오른쪽 측면의 두통 (양쪽 모두 두통이 있을 수 있음)
  • 통증이 욱신거리거나 맥박이 뛰는게 느껴진다.
  • 움직이면 통증이 심해진다
  • 메스꺼움이나 구토를 하는 경우가 있다.
  • 빛이나 소리에 민감해진다.

편두통은 원인과 치료방법이 의학적으러 명확하게 제시되어 있지않고 가능성만 있기때문에, 증상이 있다면 최대한 원인을 파악하여 예방하고 완화시키는 것이 중요합니다.

편두통 완화하는 민간요법

정확한 치료방법은 아직 없습니다. 단 몇가지 방법을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.

  • 소량의 카페인섭취는 편두통을 완화하는 데에 도움이 됩니다. 단, 과하면 오히려 두통을 유발할 수 있습니다.
  • 편두통이 심할때 하던일을 멈추고 5~10분동안 명상을 해주는 것도 도움이 됩니다.
  • 타이레놀, 게보린같은 의약품 섭취를하면 일시적으로 두통이 멈출 수 있습니다.
  • 요가는 편두통을 줄여주는 데에 효과적이라고 합니다. 명상과 비슷한 효과같은데, 요가는 갑자기 할 수 없고 평소에 꾸준히 해주면 좋겠습니다.
  • 수면패턴을 일정하게 해주는 것이 좋습니다. 잠이 과하거나 부족해도 편두통을 발생시킬 수 있습니다.
  • 평소에 스트레스를 해소할 수 있는 나만의방법 이나 나에게맞는 방법을 찾아 해소해주는 것이 좋습니다.

드물지만, 편두통은 합병증이 생길 수 있습니다. 의학적인 뒷받침 자료는 없지만 뇌졸중을 유발할 수 있으며, 갑자기 시작되는 매우 강렬한 두통은 뇌졸중이나 동맥류 와 같은 다른 더 심각한 징후일 수 있습니다 .

지금까지 편두통이 심할때 원인과 증상 그리고 몇가지 민간요법까지 알아보았습니다. 직장인이라면 편두통을 한번쯤 꼭 겪어보셨을텐데요.

업무과부하 스트레스가 잦은 야근등 현대인의 바쁜일상이 원인이 아닐까 생각해봅니다. 요즘에는 학생들도 공부를 무리해서 하니까 편두통이 잦게 발생하는 것 같습니다.

적당히 휴식을 취하면서 건강을 유지할 수 있게 하도록 합시다. 감사합니다.

 


 

참고자료

https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-causes

Migraine Causes

https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-migraines

What Is Migraine?

https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraine-control

Migraine: Take Control

 

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