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이번 포스팅에서는 토마토의 효능6가지와 부작용 및 칼로리와 매일먹으면 어떤점이 좋을까에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 타임지에서 선정한 10대 파워푸드, 슈퍼푸드라고도 불리우는 토마토는 영양가가 매우 높은 식품 입니다. 토마토는 방울토마토, 찰토마토, 대저토마토, 짭짤이토마토, 대추토마토 등 다양한 종류가 있습니다. 또한 달달한 맛이나는 스테비아 토마토같이 수많은 개량종이 시중에 많이 판매가 되고 있습니다. 토마토는 비타민C,와K, 칼륨, 식이섬유, 라이코펜, 항산화성분 카로테노이드, 베타카로틴 … Read more
숙면을 취하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요하며, 당연히 모두들 알고 있는 사실일 것 입니다. 푹자게되면 신체의 피로가 회복되며, 기억력 향상에도 좋고, 신진대사가 활성화 되어 건강한 대사기능을 유지하는데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 숙면을위해 자기전에 섭취하면 좋은 음식과음료 몇가지를 소개할까 합니다. 타트체리주스 (Tart cherry juice) 단맛보다는 신맛을내는 타트체리는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 베타카로틴 성분이 풍부한 과일 입니다. … Read more
필자가 어릴적에 눈에 작은사고로 직접적인 타격이있어 눈안에서 피가나고 일시적으로 핑하는 느낌을 받은 적이 있습니다. 잊을 수없는게, 눈에서 별이 보인다라는 말이 이해가 갔습니다. 번쩍번쩍 별같은게 보였고 바로 안과에 가서 진료를 보고 의사의 말에 매우 겁을 먹었던 기억이 있습니다. 의사선생님은 저에게 눈앞에 먼지같은게 날아다닌것 같은현상이 지속되면 안과로 꼭 오세요 실명할 수도 있습니다. 라는 말씀을 하셨습니다. 이때 부터 … Read more