PTSD 증상 10가지와 자가진단 테스트해보기

이번 포스팅에서는 PTSD 증상 10가지와 자가진단 테스트에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.

PTSD는 “Post-Traumatic Stress Disorder”의 약자로, 한국어로 “외상후 스트레스 장애”라는 뜻 입니다. 특정한 사건이나 어떠한 경험으로 인해 발생하는 정신 건강 장애 입니다. 주로 심한 두려움, 불안, 스트레스 등의 증상이 나타날 수 있으며, 잘 알려지지 않은 증상도 몇가지 있습니다.

최근 치안으로 유명한 우리나라에서 조차 묻지마 범죄와 같은 상황이 많이 발생하고 있습니다. 이로인해서 PTSD의 위험에 많이 노출이 되어있는데, 좋은것을먹고 관리를 잘하는 것도 중요하지만 정신건강도 신체건강에 영향을 미치기 때문에 PTSD 증상이 발견된다면, 치료를 받아 보는 것이 좋습니다.

또한 다양한 원인으로 인해서 PTSD가 발생 될 수 있습니다.

PTSD 원인

발생요인은 다양하지만 몇가지 발생할 수 있는 주요원인에 대해서 알아 보겠습니다.

• 큰 규모의 자연재해 (지진이나, 홍수, 건물 붕괴등)
• 빈번한 가정폭력 또는 학교폭력
• 심각한 폭력적인 범죄 사건의 목격 또는 피해
• 교통사고
• 산업재해 (공사현장 낙하사고 등)
• 직업적 특성 (경찰, 소방관, 구조대원 등)
• 군인으로써 전투경험
• 군대에서의 학대

주로 위와같은 원인이 있을 수 있으며, 원인에 따라서 나타나는 증상이 많을수도 또는 적을 수도 있습니다. PTSD는 명백히 정신적 장애로 치료가 필요한 질환 입니다.

PSTD 증상 10가지

잘 알려지지 않은 증상까지 포함하여 알아보도록 하겠습니다.

• 악몽, 플래시백 과같은 재경험증상
  잊고싶었던 그때의 기억과 비슷한 환경 또는 소리만으로도 플래시백 증상이 나타날 수 있으며, 잠을 잘때에도 꿈속에서 그떄의 상황을 재현하여 악몽을 꾸게 될 수 있습니다,.
• 과잉 주변경계심리
  일상 생활에서 과도하게 주변을 경계하고 또다시 겪을지도모른다는 두려움이 있을 수 있습니다. 이로인해 스트레스를 매우 많이 받을 수 있습니다.
• 쉽게 깜짝깜짝놀라는 경우
  시각적으로 또는 후각 촉각적으로 트라우마를 떠올릴 수 있으며, 과도하게 깜짝놀랄 수 있습니다. 이런 경우 극도의 긴장상태를 가지게 됩니다.
• 우울증
  무기력해지며, 그때의 기억을 잊지못하며, 우울증에 빠질 수 있습니다. 이로인해 자기자신에 대한 믿음도 줄어들며 자책하기도 합니다.
• 과민증상 (분노 또는 짜증)
  죄책감 또는 수치심 등의 이유로 주변사람들에게 분노 또는 짜증을 낼 수 있으며, 심각하게는 신체적인 해도 끼칠 수 있습니다.
• 무모한 자기학대
  자기자신을 자책하거나 자해를 할 수 있습니다. 또는 술에빠져 살 수도있고, 도박에 빠지게 될 수 있습니다.
• 쇠약해져 건강하지못한 몸상태
  두통이 심할 수 있고, 극도의 스트레스로 인해 몸이 전체적으로 쇠약해 지거나 몸이 자주 아플 수 있습니다.
• 기억상실 증상
  머리를 다치지 않고, PTSD로 인한 기억상실이 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 극소기억상실로, 일부 있었던일이나 기간을 잊어버릴 수 있습니다.
• 집중력저하
  일과 학업 이외에도 무언가에 집중하는데에 어려움이 있을 수 있습니다.
• 자살에 대한생각
  일반적으로 PTSD를 겪고 있는 사람들은 자살에대해서 일반인보다 더많은 생각을 한다고 합니다.

이 외에도 사고 직후에는 주로 사고와 관련된 두려움과 악몽 등의 증상이 발생하지만, 시간이 지남에 따라 불면증, 우울증, 알코올 의존 등 다양한 문제들이 함께 나타날 수 있습니다. 이러한 문제들은 일상생활에 큰 영향을 끼칠 수 있기 때문에, 이를 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.

불면증이나 우울증 같은 경우에는 의사와 같은 전문가의 도움을 받는 것이 좋으며, 술(알코올) 의존 문제가 있다면 관련전문가나 치료센터의 도움을 받아야 합니다. 이 외에도, 자신의 건강 상태를 지속적으로 관리하고, 신체적, 정신적 스트레스를 최소화하는 것이 좋습니다.

PTSD 테스트 해보기

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지금까지 PTSD의 증상과 원인에 대해서 알아 보았습니다. 자가검진도 해보시고 관련 증상이 있는 분들은 최대한 치료를 받을 수 있도록 하는게 좋겠습니다.

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참고자료

https://www.health.com/condition/ptsd/ptsd-symptoms

17 Symptoms of PTSD Everyone Should Know