우리나라에서 400만이 겪고있는 당뇨에 좋은과일 4가지 GI지수 낮은과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여러분들은 당뇨병이 있는사람이 과일을 못먹는다는 사실을 알고 계신가요? 과일을 상상해보면 건강하고 신선하고 몸에 좋을 것만 같지만 일부사람들에게는 독이 될 수 있습니다. 왜냐하면 과일은 기본적으로 달달하고, 대부분의 영양소에 탄수화물과 과당이 높게 포함되어있기 때문입니다. 그 외에도 비타민이나 항산화제 등 몸에 좋은 영양소도 많지만 혈당을 높히는 원인이 … Read more

녹차와 홍차 그 중간 어디쯤에 있는 우롱차 효능5가지 부작용 카페인함량 영양정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 차를 마시는 습관은 건강에 도움이 되지 해가 된다는 이야기는 없을 겁니다. 그중에서도 우롱차는 중국의 전통차 입니다. 한국 전통차로 알고 있는 분들도 있는데, 중국은 예로부터 차 문화가 많이 발달되어있어 종류가 굉장히 많습니다. 그중에서도 우리나라에도 인기를 끌고 있는 차중 하나가 우롱차 입니다. 이름이 … Read more

초콜렛의 원료인 카카오닙스 효능7가지 먹는법 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코코아닙스라고도 불리우는 카카오닙스는 카카오빈을 건조 및 발효하여 로스팅한 후 껍질은 제거한것이며, 초콜릿의 원료로 사용되며, 천연 향미와 풍미를 갖춘 건강한 간식으로도 많이 사용되고 있습니다. 초콜릿과 달리 첨가된 설탕이 없으며, 항산화제, 식이섬유, 마그네슘, 철, 아연 등 다양한 영양성분이 풍부한 것이 특징입니다. 카카오닙스 영양성분 로스팅된 유기농 카카오닙스 100g당 영양성분 … Read more

고소해서 그냥 구워 먹어도 맛있는 호박씨 효능 6가지와 부작용 칼로리 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여러분은 집에서 상시로 두고 먹는 간식이 있나요? 필자는 아몬드나 호두와 같은 견과류를 간식으로 두고 심심할때 조금씩 꺼내먹는 편입니다. 다양한 종류의 견과류가 있지만 되도록 건강한 그런 견과류를 먹으려고 하고 있습니다. 그중에서 마트에 가면 쉽게 찾아볼 수 있는 호박씨의 경우 무려 7500년의 역사를 … Read more