여행 갈 때 빠질 수 없는 삶은계란 효능5가지 유통기한 칼로리 영양성분 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바쁜 아침을 이것으로 때우기도 하고, 나름 든든하며 충분한 한끼역할을 하는 이것은 삶은 달걀입니다. 누군가는 다이어트를 하는데 사용하며, 헬스를 하는사람들은 식단으로도 활용합니다. 중요한것은 삶은계란은 특정용도를 넘어서 우리몸에 매우 건강할 수 있다는 것 입니다. 시중에는 훈제란, 감동란과 같이 다양한 삶은 계란을 쉽게 … Read more

건강에 무지좋은 치아씨드 효능5가지 영양정보 칼로리 다이어트 등 치아시드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치아시드의 치아는 영어로 Chia 라고 씁니다. 우리나라의 쌀과같이 남미국가에서 오랫동안 주식으로 섭취해 올정도로 역사가 있는 식재료입니다. 치아(Chia)는 고대 마야어로 힘이라는 뜻이며, 씨드(Seed) 즉 씨앗이라는 뜻입니다. 풀이해보면 힘을주는 씨앗이라고 볼 수 있습니다. 그만큼 영양성분이 풍부하고 건강에 도움이 되기 때문에 이렇게 불려왔던 것 같습니다. 치아씨드 … Read more

맛있는 견과류인 호두 효능5가지 칼로리 영양정보 하루섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 매년 2월이면 정식 휴무일은 아니지만 우리나라의 명절중 하나인 정월대보름이 있습니다. 이날이면 쥐불놀이와 같은 전통놀이를 하며, 이를 튼튼하게 하려는 뜻으로 부럼깨부숴먹기를 하는데 여기서 부럼은 견과류를 의미합니다. 주로 호두나 땅콩, 밤 등을 깨먹는 풍습인데요. 여기서 오늘 알아볼 견과류는 호두 입니다. 호두를 싫어하시는 분들은 없을것 같은데, 필자의 경우는 … Read more

건강함의 상징인 올리브오일 효능7가지 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올리브 오일은 식용유 중에서도 건강에 도움이 된다는 것을 대부분의 사람들이 알고 있습니다. 예전에 TV를 통해 본적이 있는데, 가수이자 프로듀서인 박진영씨가 아침마다 공복에 올리브 오일을 소주잔정도 되는 크기의 잔에 따라 마시는 것을 본적이 있습니다. 올리브유가 건강에는 좋지만, 어떠한 역할을 하는지는 알고 먹는 것이 좋을 것 같아 포스팅을 적어보도록 … Read more